Llega la Navidad
Y con ella momentos para compartir con familiares y amigos, instantes que aunque se hayan repetido a lo largo del año, en estas fechas adquieren un matiz diferente, quizá por ese aire mágico que trae consigo la época navideña..
También es un período que propicia a la reflexión, especialmente, de todo aquello que hemos vivido en los meses anteriores; la crisis, el estrés constante que se apodera de nuestro ánimo, la falta de tiempo, y un sin fin de etc...Pero debemos de hacer balance y sacar una lectura positiva de los momentos de adversidad. Idear nuevos propósitos, nuevos proyectos llenos de esperanza, para entrar en el próximo año con mucha ilusión y nuevas energías.
Hay ciertas actitudes que nos predisponen a la satisfacción del día a día, que nos facilitan poder aprovechar mejor cada momento.
He aquí algunas de ellas: concentrarnos en el momento presente para vivir el instante. Ralentizar un poco más nuestras vidas. Nunca dejar de reír, eso es importantísimo. Y por último pero no menos importante, saber apreciar lo simple, lo más sencillo de la vida.
Tomamos
un café y estamos centrados en las preocupaciones y ansiedades del día que en
vivir el instante y disfrutar de la taza que nos estamos tomando. Nos reunimos
con una persona querida y en lugar de concentrarnos en esa persona y momento,
nos distraen otros pensamientos.
Para
poder disfrutar de lo que nos sucede en el día, hemos de poner toda
nuestra atención en lo que hacemos en cada instante. Estamos constantemente
preocupados por mil cosas a la vez. Hacer el esfuerzo de desactivar las
"películas mentales" que nos desconectan del ahora, es un cambio necesario para
lograr aprovechar realmente los buenos momentos.
Ralentizar
La
prisa es la enfermedad de nuestro tiempo en las sociedades industrializadas.
Nosotros hemos creado las máquinas y al final, hemos acabado adaptándonos a su
"lógica": hacer el mayor trabajo posible en el menor tiempo posible.
Pero nosotros
no somos máquinas, somos seres humanos y debemos regirnos por la lógica de la
vida, que es bien distinta: nos invita a funcionar dedicando a todo más tiempo y acercándonos más a la cooperación que a la
competitividad.
Ralentizar, ir más despacio, no querer abarcarlo todo, no olvidar lo importante, la salud, las personas que queremos, sentirnos bien con nosotros mismos y disponer del tiempo suficiente para disfrutar esos pequeños placeres que nos ofrece la vida, una charla con un amigo, una buena lectura o un paseo tranquilo que nos proporcione bienestar.
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Reír
Una
buena sesión de risa franca, que es la que aparece sin avisar y nace del fondo
de nuestro ser, nos libera de tensiones y de angustias y, sobre todo, nos
predispone a sentir de forma más sana y positiva. Si nos ejercitáramos con una
buena dosis de risa, nos saldría todo muchísimo mejor.
Reírse
ayuda a curar depresiones, estrés y las angustias. Nos ayuda a sentirnos mejor,
más confortables y se fortalecen los lazos afectivos.
Apreciar
lo simple
Aunque
la publicidad se empeñe en convencernos de que necesitamos todo tipo de cosas,
cuanto más nuevas mejor, la verdad es que muchas veces lo más simple es lo que
nos produce más placer.
Reírnos
con familiares, amigos o conocidos,, dar un paseo por el campo, ver una puesta de sol, bailar, pintar, escuchar música, dormir la siesta, ver una obra de teatro, visitar algún lugar que nos haga sentir felicidad...
Existen
muchos pequeños y grandes placeres que podemos concedernos sin necesidad de
hacer grandes gastos.
Disfrutar
los momentos del día, cuidarnos, hacer un poco de ejercicio, tener tiempo para relajarnos, buscar momentos
de descanso. No es sólo apostar por una vida más agradable, sino también por
nuestra salud. Asi pues, aprovechémos la entrada del nuevo año, para comenzar con actitudes renovadas.
Que pasen Feliz Navidad
y tengan un próspero 2013
y tengan un próspero 2013
Frohe Weihnachten und Happy New Year
Счастливого Рождества и Нового Года
Buon Natale e Felice Anno Nuovo - Feliz Natal e Feliz Ano Novo
聖誕之際，祝你心中有首快樂的聖誕和新年快樂 - عيد ميلاد سعيد وسنة جديدة سعيدة
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